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Vernebelt arbeiten?

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von: hwkarl
Insgesamt Aufrufe: 8141
Anzahl Wörter: 1162
Datum: Thu, 8. October 2009 Time: 13:45
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Ist aus Ihrem Traum, als Ihr eigener Chef zu Hause zu arbeiten, ein Alptraum aus Sorgen und Schlaf­losigkeit geworden mit dem schauderhaften Gefühl, Ihr Leben entgleite Ihnen? 

In der von Konkurrenz geprägten dynamischen Welt der Internet-Vermarktung ist es lebenswichtig, dem Markt immer voraus zu sein. Wenn Sie aber vor Stress und Überlastung vernebelt operieren, beschwören Sie die Gefahr eines großen Ausfalls herauf.

Wenn Sie nicht darauf achten, Verstand, Körper und Geist Erholung zu gönnen, werden Sie sich dem Verlust von Beziehungen und Schäden an Ihrer Gesundheit konfrontiert sehen - und auch Ihr Geschäft wird darunter leiden, sofern es nicht daran zugrunde geht.

Es gibt Schritte, die gesetzt werden wollen, um der Überlastung zu entkommen und dennoch das Geschäft in Form zu halten. Diese Schritte verlangen Entschlossenheit zur Veränderung und Beständigkeit in der Umsetzung, auch wenn der Computer winkt und man glaubt, dass eine Stunde mehr all die Probleme lösen würde.

Es gibt Möglichkeiten, die Familie glücklich, den Verstand scharf und die Moral hoch zu halten.

Sobald Sie merken, dass Sie im Nebel operieren, dürfen Sie keine Minute länger zuwarten, um freiwillig einige Änderungen an Ihrer Lebens- und Betriebsführung vorzunehmen.

Den Verstand neu beleben

Manchmal gerät man so tief in den Morast, dass man sich sehr anstrengen muss, um herauszukommen ... und dennoch kann es vergeblich sein, wenn man in den gleichen alten Gleisen bloß in die andere Richtung geht. In Wahrheit steckt auch der Verstand in festen Gleisen und man muss Schritte setzen, sich zu re-vitalisieren, bevor man seine höheren Kapazitäten einsetzen kann.

Ein klarer und wachsamer Verstand ist ein wichtiges Werkzeug für Ihr Internet-Vermarktungsgeschäft, doch allzu leicht wird man davon besessen, alles zu verbessern - Verkaufspreise, Preis-Angelegenheiten, Vermarktungs-Kampagnen und  so weiter, endlos.

Man hält sich für effizient und den Dingen überlegen, aber in Wahrheit ist man wie eine Wüstenmaus im Laufrad.

Der Verstand will genährt sein der Körper und der Geist, um dem Alltag das Meiste abzuringen - nicht bloß in der Arbeit, sondern auch im persönlichen Leben. Um dem Verstand Nahrung zu geben, braucht man einen Handlungsplan.

Denken Sie über die folgenden Möglichkeiten nach, wie Sie entspannen und Ihren Verstand beleben können, und welche Ihnen am meisten zusagt:

  • Ein gutes Buch lesen - zur Muße, nicht ein Sachbuch mit Bezug zur Arbeit.
  • Zeit mit der Familien verbringen - dem Lebenspartner, den Kindern und/oder Haustieren - ein Spiel machen, ein Picknick oder Vergnügen im Park.
  • Ein beschauliches Mittagessen mit einem guten Freund einnehmen.
  • Einen Yoga- oder Tai-Chi-Kurs besuchen.
  • Ein Nickerchen machen oder mitten am Tag eine Film­matinee besuchen.


Sie erfassen die Idee schon. Sie können sich andere Wege ausdenken, die beitragen, Ihren Verstand zu beleben. Und manche dieser Gedanken tun auch Ihrem Körper und Ihrer mentalen Verfassung wohl. Sie alle wirken zusammen, Sie zu einer glücklichen, produktiven und ausgeglichenen Person zu machen.

Als nützliche Mahnung, Pause zu machen und sich die Zeit für Erneuerung und Belebung des Verstandes zu nehmen, kann ein Photo oder in anderer Gegenstand dienen, der Sie an etwas erinnert, was Sie gerne tun.  Es könnte Ihr Photo mit einem guten Freund sein - oder einer Aktivität, die Sie genießen, etwa Wandern oder Radfahren.

Das Wichtige, das man nicht aus dem Sinn verlieren darf ist, dass man die Ernährung des Verstandes in den Tagesablauf genau so einplanen muss, wie man das Mittagessen oder eine neue Vermarktungskampagne einplant.

Erst wenn man es sich erlaubt, auszuruhen und zu entspannen, wird man erstaunt feststellen, wie viel besser man sich fühlt und wie viel mehr Arbeit man erledigt.

Mit dem Körper in Kontakt treten

Wenn man sich ständig in Stress und Unruhe bewegt, die oft den Arbeitstag von früh bis spät prägen, ist es unmöglich, den Zoll zu ignorieren, der dem Körper dadurch abverlangt wird.

Man nimmt vielleicht - unterwegs - Nahrung zu sich, die dem Körper nicht bekommt. Im Internet zu arbeiten lässt einen vielleicht den größten Teil des Tages bis in die Nacht am Computer sitzen, weil man meint, es sich nicht leisten zu können, für ein paar Minuten aufzustehen.

Ihre eigene persönliche Wahrheit wird Sie wohl erkennen lassen, dass Sie entweder Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, oder an den Folgen leiden werden müssen.

Einige der folgenden Ideen mögen Ihnen helfen, Ihren Körper zu verjüngen, selbst wenn Sie am Höhepunkt eines stressigen Tages stehen:

  • Noch bevor Sie Ihren Computer am Morgen einschalten, planen Sie ein, wann Sie ein Pause machen werden. Selbst wenn Sie sich nur zehn Minuten nehmen um aufzustehen und sich zu strecken, wird Ihr Körper darauf positiv antworten. Halten Sie Ihren Plan unter allen Umständen ein.
  • Wenn Sie an Ihrem Bürosessel kleben, können Sie dennoch Ihre Beine strecken, sie einzeln hochheben und etwas in Bewegung bringen.
  • Zehn langsame, tiefe Atemzüge werden auch erfrischend wirken und Ihre Blut- und Gehirnzellen mit frischem Sauerstoff stimulieren. Atmen Sie tief - in den Bauch - ein, während Sie bis Acht zählen, halten Sie den Atem bis Acht zählend an, und atmen Sie bis Zehn zählend aus.  Machen Sie das dreimal oder öfter am Tag.
  • Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie für einen kurzen Spaziergang oder kleine Gymnastikübungen mindestens 30 Minuten Zeit haben.


Der Vorteil, den Sie daraus ziehen werden, dass Sie mit Ihrem Körper in Kontakt treten, schlägt sich in besserer geistige und psychischer Befindlichkeit nieder. Es fordert nicht viel Planung oder Zeit, diese Vorschläge umzusetzen, Sie und Ihr Geschäft werden aber gewiss ihre Früchte ernten.

Skeptisch? Nachdem Sie aber nichts zu verlieren haben und eine Menge gewinnen können ... warum machen Sie das nicht zu einem Plan und probieren ihn 30 Tage lang aus?

Über den Autor

Helmut ist seit 1999 begeisterter Teilnehmer und Konsument der Mentor-Leistungen bei Empowerism und ist dankbar überzeugt, dass er sehr viel über die Webvermarktung gelernt hat.

Das Trainingteam von Empowerism

Copyright 2002 by LEAP, inc. dba Empowerism
Deutsch von Helmut W. Karl, Geld mit Internet verdienen


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